大眾網(wǎng)濟(jì)南1月15日訊（記者 韋輝 張曉琦 實(shí)習(xí)生 史尚靜）“應(yīng)對(duì)霧霾天最好的防護(hù)措施是戴口罩，口罩摘下后應(yīng)消毒后再利用。”15日下午，山東省胸科醫(yī)院呼吸科主任胡華在接收大眾網(wǎng)記者采訪時(shí)向網(wǎng)友支招，以應(yīng)對(duì)霧霾天氣帶來(lái)的危害。在采訪時(shí)，胡華還現(xiàn)場(chǎng)演示了口罩的正確戴法。
　　應(yīng)對(duì)霧霾最好戴口罩，戴法不正確沒有防護(hù)效果
　　“大霧就是空氣中有害顆粒增多引起的�！� 胡華說，PM10的顆粒能侵入呼吸道，PM2.5的顆粒則能侵入到肺泡。霧霾對(duì)呼吸道的損害是最直接的引起咳嗽、嗓子疼和胸悶。據(jù)統(tǒng)計(jì)，近幾天前來(lái)醫(yī)院就診的病人明顯增多，病人的主要癥狀表現(xiàn)在嗓子疼和咳嗽。
　　胡華說，應(yīng)對(duì)霧霾最好最直接的辦法就是戴口罩。目前市面上賣的一些口罩很好看，但是防護(hù)效果不行。胡華說，棉質(zhì)、紗布口罩只有達(dá)到16層以上才能起到過濾效果。
　　“但是，口罩戴法不正確一樣起不到防護(hù)效果�！焙�華現(xiàn)場(chǎng)給記者演示了外科口罩的戴法。她說，戴上后應(yīng)該把鼻子卡緊了，才能把灰塵顆粒、細(xì)微病毒隔離在外面。另外，在摘口罩的時(shí)候不能用手接觸口罩背面，因?yàn)楸趁嬲从羞^濾的病菌。正確的摘法是：拽住口罩兩邊然后把口罩內(nèi)層翻過來(lái)折疊。
　　胡華反復(fù)交代，摘下的口罩后不能重復(fù)利用。出門必須換個(gè)干凈的口罩。若想重復(fù)利用，回家后換下來(lái)的棉口罩要高溫殺菌，殺菌的方法有開水高溫消毒或者微波爐消毒。
　　多食用維生素食物增強(qiáng)免疫力，室外運(yùn)動(dòng)改室內(nèi)鍛煉
　　胡華說，呼吸道疾病大多是缺乏維生素A引起的免疫力低下。大家可以多食用維生素高的食物，如胡蘿卜素等。另外還應(yīng)多食用潤(rùn)肺的食物，如百合、銀耳、白蘿卜等。除此之外，把牛蒡、棗、香菇煮了喝，也能增強(qiáng)免疫力。
　　平時(shí)醫(yī)生建議預(yù)防呼吸道疾病要多開窗通風(fēng)，不過在霧霾天氣，胡華說就不要開窗通風(fēng)了，因?yàn)橥饷嬗写罅康奈廴疚铩?BR>　　她說，有鍛煉習(xí)慣的市民也應(yīng)改變鍛煉方式，室外鍛煉容易吸入更多污染物，所以要改成在室內(nèi)鍛煉。