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半島全媒體記者 徐軍 王鑫鑫報(bào)道
半島都市報(bào)3月20日訊 3月21日是世界睡眠日,今年的主題是“規(guī)律作息 健康睡眠”。20日,記者從青島市精神衛(wèi)生中心獲悉,2007年該中心開設(shè)失眠門診以來(lái),門診量逐年上升,從最初的年門診量2000余人次增加到了2017年的16000余人次,十年間接診量增加了7倍。專家介紹,抑郁是導(dǎo)致失眠的最大因素,此外,40%的人存在不同程度的睡眠障礙,導(dǎo)致睡眠不足,影響健康。
48歲的市民王先生平時(shí)身體健康,但近5年來(lái),他在睡眠中做夢(mèng)越來(lái)越多,夢(mèng)境也越來(lái)越鮮明生動(dòng),并且醒后能記住大部分內(nèi)容。隨著時(shí)間推移,王先生夢(mèng)中出現(xiàn)的與人爭(zhēng)執(zhí)、被追趕逃跑等場(chǎng)景越來(lái)越多,有時(shí)他甚至從噩夢(mèng)中做出奇怪的動(dòng)作,并從中驚醒、喊叫、發(fā)怪聲。經(jīng)常夢(mèng)中與人搏斗,夜晚在床上揮打手臂打到妻子,或者夢(mèng)中翻滾下床“摔醒”自己。
夜復(fù)一夜的噩夢(mèng)讓王先生苦惱不已,他曾一度每到夜晚不敢入睡,怕出現(xiàn)過(guò)激行為,而白天又無(wú)精打采,心情郁悶,做事興趣差,工作能力一日不如一日。市精神衛(wèi)生中心開放科主任高安民接診了王先生,并給他做了多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)等檢查,最終確診王先生患有抑郁癥和異相睡眠期行為障礙。在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間治療后,王先生的睡眠效果有了好轉(zhuǎn)。
失眠是睡眠障礙的一種。高安民介紹,當(dāng)出現(xiàn)入睡困難(比日常規(guī)律睡覺(jué)時(shí)間延遲半小時(shí)以上)、睡眠維持障礙、早醒(比日常規(guī)律起床時(shí)間提前半小時(shí)以上)、睡眠質(zhì)量下降、晨醒后沒(méi)有恢復(fù)感這五條中的一條時(shí)就是失眠。
透過(guò)這十年接診的經(jīng)歷,高安民總結(jié)了以下造成失眠的原因:精神疾病(主要是情感性精神障礙、應(yīng)激障礙、精神分裂癥)占48%、周期性肢體運(yùn)動(dòng)占16%、物質(zhì)依賴占16%、心身疾病占20%。其中,抑郁是導(dǎo)致失眠的最大因素。
從去失眠門診的人群統(tǒng)計(jì)看,老年人多于青年人,近年來(lái)有年輕化的趨勢(shì),青年人和學(xué)生逐年增多,城市多于農(nóng)村,性格不穩(wěn)定者比其他性格者高2～3倍。從性別看,受社會(huì)壓力大,月經(jīng)期、孕產(chǎn)期、更年期激素水平變化大等因素的影響,女性失眠數(shù)大于男性,女性占66%,男性占34%。主要失眠癥狀為睡眠維持困難,其次為入睡困難。
睡眠障礙比失眠更普遍。高安民告訴記者,40%的人存在不同程度的睡眠障礙,有睡眠障礙的女性是男性的1.5倍,40~60歲的中老年人占據(jù)睡眠障礙患者的四分之三。兒童也不能擺脫睡眠障礙的“黑手”,據(jù)悉,46.97%的兒童有夢(mèng)魘、夜驚、睡眠不安等。另外,綜合醫(yī)院內(nèi)科病人精神科會(huì)診中80%為主訴睡眠障礙,睡眠障礙能對(duì)心身造成巨大傷害,目前屬于睡眠障礙的疾病已達(dá)80多種。
近日，山東省教育廳印發(fā)文件，提出面向新舊動(dòng)能轉(zhuǎn)換十強(qiáng)產(chǎn)業(yè)，用5年左右時(shí)間培養(yǎng)10萬(wàn)名“齊魯工匠”。支持職業(yè)院校主動(dòng)承擔(dān)因去產(chǎn)能和淘汰落后產(chǎn)能產(chǎn)生的轉(zhuǎn)崗培訓(xùn)需求及企業(yè)轉(zhuǎn)型升級(jí)產(chǎn)生的技術(shù)技能提升培訓(xùn)需求，建設(shè)高素質(zhì)勞動(dòng)者大軍。[詳細(xì)]
4月10日零時(shí)起將實(shí)施新的鐵路運(yùn)行圖，濟(jì)南火車站將增開列車7對(duì)，改經(jīng)由5.5對(duì)，停運(yùn)3對(duì)，變更運(yùn)行區(qū)段1對(duì)。根據(jù)客流調(diào)查情況，停運(yùn)列車2對(duì)，分別為：濟(jì)南～張家界K1677/K1678次停運(yùn)(原淡季停運(yùn));西安～濟(jì)南K1630/K1629次停運(yùn)。[詳細(xì)]
濟(jì)南市擬將農(nóng)產(chǎn)品快檢交給有資質(zhì)的第三方公司進(jìn)行,保障市民的菜籃子更加安全。” 劉金宏表示,市民關(guān)心的問(wèn)題就是食品藥品監(jiān)管部門監(jiān)督的重點(diǎn),在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn),食用農(nóng)產(chǎn)品的監(jiān)管是一個(gè)難點(diǎn)。[詳細(xì)]
錢谷山有機(jī)農(nóng)莊采摘（四季）——瑞草園采茶（春季）——玫瑰小鎮(zhèn)賞花（春夏秋季，四月底開始玫瑰花陸續(xù)開放）——一品天香牡丹園 3、古村鄉(xiāng)韻之旅。鶴山——東京山——即墨古城——即墨老酒博物館——龍山——金口鳳凰村——豐城雄崖所——田橫島 7、休閑購(gòu)物...[詳細(xì)]
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3月20日,市環(huán)保局發(fā)布2月份青島市環(huán)境空氣質(zhì)量評(píng)述,雖然有燃放煙花爆竹等因素影響,但2月份青島市環(huán)境空氣質(zhì)量總體較好,達(dá)到近六年來(lái)歷史同期最好水平。青島市環(huán)保局副局長(zhǎng)章群介紹,為打好生態(tài)環(huán)保攻堅(jiān)戰(zhàn),年內(nèi)將制定實(shí)施環(huán)境突出問(wèn)題攻堅(jiān)方案,實(shí)施全市大氣、水、土壤...[詳細(xì)]
