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　　三月即將收官，

　　清明假期近在眼前

　　當下的青島，已經(jīng)美得不像話！

　　更為重要的是，

　　這周將迎來升溫天氣！

　　從市氣象臺獲悉，

　　未來三天青島氣溫仍呈回升趨勢，

　　28日最高氣溫或可達到28℃，

　　直接帶給人入夏的感覺。

　　三月的青島，

　　可謂步步皆景，

　　處處可入畫。

　　百花苑梅花晨曦中綻放。（董志剛 攝）

　　疏技橫玉瘦，小萼點珠光。

　　一朵忽先發(fā)，百花皆后香。

　　——《梅花》陳亮

　　△青島梅園萬株梅花綻放。（王海濱 攝）

　　云窗霧閣春風透，

　　蝶繞蜂圍花氣漏。

　　——《玉樓春》向子諲

　　△中山公園玉蘭花悄然綻放。（董志剛 攝）

　　霓裳片片晚妝新，

　　束素亭亭玉殿春。

　　—— 《玉蘭》睦石

　　△青島紡織谷山桃花盛開。（姜小健 攝）

　　桃花春色暖先開，

　　明媚誰人不看來。

　　——《桃花》周樸

　　△春雨過后，大沽河白梅進入盛開期。（陳杰 攝）

　　等閑識得東風面，

　　萬紫千紅總是春。

　　——朱熹

　　△大珠山杜鵑花。（資料圖）

　　春日美景相伴

　　正是賞春踏青的好時節(jié)。

　　但是春游也要注意一些保健要點，

　　否則會適得其反。

　　春游踏青該注意點啥？

　　注意換季保暖

　　春季“乍暖還寒”之時，天氣變化無常，時冷時熱，時風時雨。因此，最好提前取得旅游目的地的氣候資料，出行時的穿著以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套。

　　騎行登山，體力、熱量消耗不同，要隨時注意衣服的增減。春季天氣多變，是感冒的多發(fā)季，這個時候運動會加重病情，所以應(yīng)注意多休息，等痊愈了再出游鍛煉。

　　預(yù)防花粉過敏

　　春天百花爭艷，要注意預(yù)防花粉過敏。首先要找準過敏源，最好先到醫(yī)院進行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進行過徹底的脫敏治療，春游地點應(yīng)盡量回避有花之處。

　　出游前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，戶外活動時不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現(xiàn)象發(fā)生。

　　防止昆蟲叮咬

　　春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是各種昆蟲滋生的季節(jié)，如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應(yīng)立即涂擦風油精或皮炎平等糖皮質(zhì)制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理。

　　擊退春困煩惱

　　“春困”是常有的感受，因此要避免過度勞累，春游時要量力而行，不要登高山走遠路。冬季人們室內(nèi)活動較多，身體各器官的功能都處在一個較低的水平。

　　經(jīng)過了這樣一個運動“低潮期”，人體肌肉松弛，中樞神經(jīng)、內(nèi)臟系統(tǒng)的功能比夏秋季降低，韌帶較硬，容易受傷。因此，春季鍛煉首先要把握適度的原則，以恢復(fù)人體機能為主要目的，不能盲目追求運動量。

　　時刻注意防曬

　　春光中的紫外線沒有我們想像中那么溫柔，它會潛入人體直接暴露的肌膚，面部皮膚被太陽曬得緋紅發(fā)熱，千萬別用冷水洗面，應(yīng)該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。

　　另外，春季皮膚容易脫水，嘴唇和手足容易干裂開口，面部易起皺紋，甚至出現(xiàn)頭暈眼花。要及時涂抹防曬用品，但不要化妝，因旅行中很容易出汗，很容易引發(fā)毛囊炎或化妝品感染。

　　注意風向走勢

　　春游如在外野炊野餐燒烤，要注意風向，不要隨便丟棄火種，做到人走火滅，余火熄滅，以免引起火災(zāi)。

　　注意飲食安全

　　旅途中應(yīng)盡量做到規(guī)律飲食，切忌暴飲暴食，以免引起腸胃不適。旅途中要預(yù)防腸道傳染病，游客盡量飲用熟食，趁熱食用，清淡為宜。生水、生冷食品、鹵味食品最好少吃或不吃。品嘗地方小吃時應(yīng)有衛(wèi)生意識，選擇有衛(wèi)生部門監(jiān)督的正規(guī)飲食餐點就餐。

　　為以防萬一，常用藥品最好隨身攜帶。如黃連素片、復(fù)方新諾明等治療急性腸炎、痢疾的藥物。除了腸胃用藥外，還應(yīng)準備一些防感藥、暈車藥等。

　　春光明媚，

　　正是出游好時節(jié)